Opiskelen Ypäjän Hevosopistossa hevoshierojaksi ja teen hevoshierontaa opiskelijatyönä.

 

Hierontaa voidaan tehdä voimakkaammilla muokkaavilla otteilla, jolloin pyritään avaamaan lihaskireyksiä, lisäämään veren (hapen) ja imunesteen kiertoa lihaksissa. Hierontaa voi tehdä myös kevyemmin palauttavana/valmistavana hoitona. Molempiin voi yhdistää tilanteen ja tarpeen mukaan eri kestoisia venytyksiä. Venytyksiä voi tehdä myös ilman hierontaa osana lihashuoltoa ja suurin hyöty niistä on säännöllisesti tehtynä. Erilaisista hoitomuodoista voit lukea lisää täältä.

Muista myös huomioida ennen ja jälkeen hieronnan.

 

Hieronnalla aikaan saatavia vaikutuksia:

  • suorituskyvyn ylläpito
  • rasitusvammojen ennaltaehkäisy
  • lihasten elastisuuden palautuminen ja ylläpito
  • liikelaajuuksien palauttaminen ja ylläpito
  • rasituksesta palautuminen
  • rentouttava fyysinen  ja psyykkinen vaikutus

Hieronnan seurauksena:

  • lihaksisto elpyy
  • verenkierto lihaksissa vilkastuu
  • kuona-aineet poistuvat lihaksista tehokkaammin
  • imunestekierto tehostuu
  • aineenvaihdunta lihaksissa parantuu
  • elimistössä vapautuu endorfiineja, jolloin kipu lievittyy

Hieronnalle esteitä:

  • kuume, influenssa tai jokin muu tarttuva tai yleiskuntoa heikentävä sairaus
  • akuutti trauma lihaksessa (revähdys tai hematooma)
    • jos lievä, hieronnan voi aloittaa akuutin vaiheen jälkeen (3pv)
    • jos vakavampi, eli lihaksessa tai lihaksen jänteessä reikä/kuoppa, eläinlääkärin ohjeiden mukaan
  • imusuonen tulehdus eli imppari
  • akuutti niveltulehdus
  • rokotus (varoaika n. 1 vk)
  • nivelpiikitys (varoaika 1-2vk, varmista hoitavalta eläinlääkäriltä)
  • erilaiset ihon ongelmat (esim. sienet, laaja kurarupi, allergiset ja kutiavat ihoreaktiot…)
  • jos samana päivänä rauhoitettu tai menossa eläinlääkärin tutkimuksiin
  • kipulääkekuuri (tapauskohtaisesti eläinlääkärin neuvojen mukaan)
  • akuutti hermostollinen oire
  • tiineyden alku- ja loppuvaihe (3kk astutuksen jälkeen ja 3kk ennen varsomista)