Ennen ja jälkeen hieronnan

Ennen hierontaa:

  • hierontapäivänä hevoselta olisi hyvä tarkistaa, että sen lämpö on normaalin rajoissa
  • jos hevonen on liikutettu niin karvan oltava kuiva hiestä/pesusta ennen hieronnan aloittamista (ja muutenkin karvan oltava kuiva eli sateisella kelillä loimitus tai ajoissa sisään, koska märkä karva vaikeuttaa hierontaa)
  • jos rankempi suoritus ennen hierontaa niin aikaa välissä oltava vähintään 2 h

Hieronnan jälkeen:

  • samana päivänä ei enää liikutusta, sillä muokkaava hieronta heikentää hetkellisesti lihasten toimintatasoa
  • kävelytys ja/tai tarhaus hyvä
  • kylmällä/sateisella ilmalla olisi hyvä pitää hevonen lämpimänä loimittamalla
  • hevoselle olisi hyvä tarjota juotavaa, koska hieronta vilkastuttaa aineenvaihduntaa
  • seuraavana päivänä on hyvä liikuttaa hevonen kevyesti
    • raskas liikunta seuraavana päivänä voi kipeyttää lihakset ja hevonen voi olla ”vetämätön” vielä hieronnan jälkeisenä päivänä
    • liikkumattomuuskaan ei ole hyvä, koska sekin voi jäykistää lihakset
  • muokkaavan hieronnan jälkeen on yksilökohtaista kuinka monta kevyempää päivää hevonen tarvitsee ennen kuin suorituskyky on palautunut normaalille tasolle (esim. ennen rankkoja treenejä, valmennusta tai kisoja hieronta kannattaa ajoittaa vähintään 2-3 päivää aiemmin)
  • kevyemmän palauttavan/valmistavan hieronnan jälkeisenä päivänä voi treenata normaalisti